Rolowanie

Rolowanie to metoda, która rozluźnia powięź otaczającą mięśnie i kości. Ruchami na wałku rozbijamy mięśnie, poprawiając ich ukrwienie. Chodzi o balans — powięź nie powinna być ani zbyt rozluźniona, ani zbyt napięta.

Zbyt spięte mięśnie oznaczają przykurcze i gorszą ruchomość, a ból w danej okolicy często wynika właśnie z mocno spiętej powięzi. Osoby, które się nie rolują, łatwiej ulegają kontuzjom i innym problemom aparatu ruchu.

Powięź jest też przewodnikiem dla układu nerwowego i odgrywa rolę w procesach przemiany materii. Całe ciało to jedność — kiedy boli jedna ręka czy noga, cały organizm nie pracuje jak należy.