DANCE BALLET ALWAYS DANCE BALLET ALWAYS 
Jeżeli pragniesz spełnić swoje marzenie z lat dziecięcych i chciałbyś zakosztować tej niezwykłej sztuki, dobrze trafiłeś! 👯♀️🩰 Z nami poznasz prawdziwy balet - taniec klasyczny. Nasz grafik oferuje zajęcia zarówno dla początkujących, jak i zaawansowanych. Oprócz tańca klasycznego, prowadzimy także zajęcia rozciągające, barre au sol oraz taniec współczesny. Wybór zajęć zależy tylko od Ciebie i tego, czego oczekujesz od siebie. Na naszych lekcjach panuje dyscyplina i odrobina rygoru, ale nie bój się - dasz sobie radę! 💪 Taniec klasyczny wymaga skupienia i mobilizacji. Żeby zrozumieć ćwiczenia, musisz poznać terminologię francuską i zapoznać się z muzyką klasyczną, do której ćwiczymy. Warto również przyzwyczaić się do niestandardowego ustawienia całego ciała. 🩰
Drogi Miłośniku, warto spróbować! 🌟 Twoja sylwetka poprawi się, wzmocnisz swoje mięśnie, nabierzesz gracji i elegancji. Twoje ciało stanie się bardziej elastyczne, a Ty poczujesz, jakbyś unosił/a się nad ziemią. Tak, to wszystko dzięki porządnym lekcjom baletu! 🩰
Lekcje prowadzą dla Was prawdziwi artyści baletu, którzy ukończyli szkoły baletowe i występują na scenach profesjonalnych teatrów. Są również wykwalifikowanymi pedagogami baletu (ukończyli studia pedagogiczne). 🎭🎓
"Tańcz swoje marzenia, odkrywaj precyzję, rozwijaj dyscyplinę i doświadcz prawdziwej sztuki, która przemawia do duszy i ciała!" 💃🌟🩰
Na zajęcia przyjdź wystarczająco wcześnie aby się przebrać, uczesać i skupić się przed zajęciami. Na salę wchodź już gotowy
Początkującym tancerzom w zupełności wystarczy obcisła koszulka/body, getry i skarpetki. Z czasem postaraj się o rajstopy baletowe, kostium, tunikę i baletki. Przed wejściem na salę włosy upnij w kok. Nie mogą przeszkadzać w ćwiczeniach, wpadać do oczu czy zasłaniać szyi.
Słuchaj poleceń nauczyciela i próbuj staranie ich wykonać. Obserwuj prowadzącego i bardziej zaawansowanych uczniów. Tak też się uczysz.
Podczas zajęć nie rozmawiaj, nie komentuj, nie wychodź z Sali przed zakończeniem zajęć. Takie zachowanie rozprasza i przeszkadza nauczycielowi i innym uczniom. Na Sali nie jedz i nie korzystaj z telefonu, to miejsce, w którym masz całkowicie skupić się na tańcu.
Na zajęciach spotykasz się z tancerzami w różnym wieku i na różnych poziomach zaawansowania. Pamiętaj by być życzliwym i wyrozumiałym w stosunku do innych, zwłaszcza tych dopiero rozpoczynających naukę.
BALET ABC – to zajęcia baletu na poziomie zero. To lekcja dla osób, które nigdy nie miały do czynienia z tańcem. Na zajęciach przyswajamy wszystkie pozycje, uczymy się poprawnego ustawienia ciała. Zajęcia mają na celu pokazanie czym jest balet. Uczestnicy uczą się nazewnictwa, schematu lekcji, etykiety zajęć, obcowania z muzyką klasyczną, pracy w grupie, skupienia oraz koordynacji ruchowej.
Będziemy pracować nad płynnością i precyzją wykonywania kroków baletowych, nauczymy się poprawnego wykonywania słynnego en dehors, bardzo ważnej w balecie równowagi - aplomb oraz używania stóp tzw point. Po zajęciach zauważysz ogólne wzmocnienie, rozciągnięcie całego ciała, lepszą koordynację ruchową oraz świadomość ciała. Poprawi się sylwetka, wysmukłą się mięśnie nóg, ruchy nabiorą elegancji.
Jeżeli zauważysz że jest Ci już za prosto na lekcjach zapraszamy na poziom wyżej.
BALET 1 – to zajęcia z baletu na poziomie 1 (podstawowy). Kombinacje są bardziej rozbudowane niż na poziomie zero.
Ćwiczenia wykonywane są już przy drążku oraz na środku Sali. Uczestnicy znają już podstawowe kroki oraz orientują się w nazewnictwie poszczególnych ćwiczeń i kroków. Budowa lekcji na tych zajęciach jest zbliżona do zaawansowanej lekcji tańca klasycznego (Poziomu 2).
Po zajęciach zauważysz większą mobilność ciała, ogólne wzmocnienie i lepszą wytrzymałość. Polepszy się również twoja kondycja oraz rozciągnięcie. Świadomość ciała będzie już dużo lepsza. Podczas zajęć nadal będziemy wzmacniać terminologię, uczyć się nowych bardziej skomplikowanych ćwiczeń i kroków.
Będziemy pracować nad techniką tańca klasycznego. Będziemy skupiać się również na wykonawstwie ruchów oraz wprowadzaniu kunsztu i jakości wykonywania ćwiczeń.
Zajęcia dla osób, które przeszły poziom zero i chodzą na balet od pół roku lub mieli inne doświadczenie taneczne.
Zajęcia te lączą poziomy 1 i 2. Ćwiczenia wykonywane są już przy drążku oraz na środku sali. Uczestnicy znają już podstawowe kroki oraz orientują się w nazewnictwie poszczególnych ćwiczeń i kroków. Budowa lekcji na tych zajęciach jest zbliżona do zaawansowanej lekcji tańca klasycznego (Poziomu 2).
Po zajęciach zauważysz większą mobilność ciała, ogólne wzmocnienie i lepszą wytrzymałość. Polepszy się również twoja kondycja oraz rozciągnięcie. Świadomość ciała będzie już dużo lepsza. Podczas zajęć nadal będziemy wzmacniać terminologię, uczyć się nowych bardziej skomplikowanych ćwiczeń i kroków.
Będziemy pracować nad techniką tańca klasycznego. Będziemy skupiać się również na wykonawstwie ruchów oraz wprowadzaniu kunsztu i jakości wykonywania ćwiczeń.
Zajęcia dla osób, które przeszły poziom zero i chodzą na balet od roku.
POINTY ABC – To zajęcia dla osób zaczynających pracę na pointach. Będziemy powoli uczyć się stać na pointach i wykonywać pierwsze ćwiczenia. Ćwiczenia wykonujemy przy drążku i przyzwyczajamy stopy oraz ciało do odpowiedniego ustawienia.
Dobrze być już po pierwszych warsztatach z nauki rozrabiania i wiązania point. (Takie warsztaty co jakiś czas organizujemy w Akademii). Na zajęcia z POINT ABC nie powinny przychodzić osoby zupełnie poczatkujące w balecie. Zapraszamy osoby na poziomie co najmniej BALET 1.
Zajęcia z rozciągania są dla osób na każdym poziomie zaawansowania.
Na zajęciach będziemy pracować nad poprawieniem elastyczności całego ciała. Ćwiczenia, które modelują, uelastyczniają i wzmacniają poszczególne grupy mięśni, poprawia się ogólna sprawność fizyczna i wytrzymałość ciała.
Proponowany zestaw ćwiczeń rozciągających pozwoli nabrać świadomości i stabilności ciała szczególnie istotnej dla każdego rodzaju tańca. Na zajęciach skupiamy uwagę na plecy, klatkę piersiową oraz na nogi.
Zwiększy się mobilność, rozwartość oraz Twój zakres ruchów. Wybierając zajęcia z rozciągania pomyśl również o dobraniu zajęć z rolowania, które będą świetnym dopełnieniem. (pomogą w zredukowaniu napięć mięśniowych).
To zajęcia na każdym poziomie zaawansowania. Są to autorskie zajęcia stworzone z myślą o osobach z siedzącym trybem pracy. Zajęcia mają na celu roztańczenie, rozkołysanie i zwiększenie zakresu ruchów całego ciała.
Oprócz nóg bardziej skupimy uwagę na pracy rąk i korpusu. Bazując na klasycznym ustawieniu ciała będziemy tańczyć do muzyki współczesnej - rozrywkowej. Podczas zajęć popracujemy nad ogólnym rozciągnięciem a następnie nauczymy się krótkich choreografii, które będziemy powtarzać do muzyki.
Podczas zajęć zapomnisz o codziennych obowiązkach, pracy a wsłuchasz się w muzykę i w swoje ciało i od drobnego kołysania się zaczniesz tańczyć.
To zajęcia dla osób na wysokim stopniu zaawansowania.
W tańcu odnosimy się do ruchów wykonywanych na podłodze. Floorwork jest szeroko stosowany w tańcu współczesnym, szczególnie w technice Grahama i Hawkinsa.
Floorwork zmienia relację ciała z grawitacją i wymaga od tancerzy poruszania się pomiędzy wyższymi i niższymi poziomami ("wchodzenie i wychodzenie z podłogi").
Wykonanie tej techniki płynnie wymaga elastycznych stawów, rozluźnianie i spinania ciała i uwagi na kinestetyczne sprzężenie zwrotne dostarczane przez podłogę. Na tych zajęciach skupiamy się i pracujemy przede wszystkim na Poziomach "niskich".
Czeka na Was mocna praca Fizyczna i liczne tryki.
To zajęcia dla osób na śriednim poziomie zaawansowania. Contemporary Dance to taniec współczesny który uczy ruchu pobieranego z najlepszych cech różnych form tańca.
Jest to wewnętrzna, indywidualna interpretacja tańca, improwizacji, uczy partnerstwa, wykorzystując zarówno energię jak i emocje. Do wykonania ruchów tanecznych przede wszystkim używamy kontrastów i energii.
Techniki contemporary oraz liczne drobne choreografie usprawniają plastyczność ruchu.
Contemporary techniques (floor work) techniki Tańca Współczesnego i mocna praca na podłodze pozwoli zrozumieć i poczuć świadomość ciała w przestrzeni. Idealnie pomoże nam wykorzystać swoje możliwości i umiejętności oraz odświeżyć swoje techniki. Nauka nowych wskazówek na temat znanych kroków.
Contemporary Dance to przede wszystkim nadanie sensu ruchowi, uwolnienie emocji i wyrażenie ich poprzez ciało.
Zajęcia z Body Form / Barre au sol są dla osób na każdym poziomie zaawansowania. To unikatowy zestaw ćwiczeń oparty na metodzie, która niewiarygodnie efektywnie poprawia elastyczność i siłę.
Metoda obejmująca sekwencje ćwiczeń regularnie powtarzanych do muzyki. Bazując na ćwiczeniach baletowych wykonywanych na podłodze, pokazujemy w jaki sposób można nabrać techniki dla każdego rodzaju tańca.
Ćwiczenia, które modelują i rozbudowują mięśnie, uelastyczniają i wzmacniają poszczególne grupy mięśni, poprawia się ogólna sprawność fizyczna i wytrzymałość ciała.
Wybierając ten rodzaj zajęć pomyśl również o dobraniu zajęć z rolowania, które będą świetnym dopełnieniem. (pomogą w zredukowaniu napięć mięśniowych).
To zajęcia na każdym poziomie zaawansowania.
Podczas zajęć będziemy uczyć się podstawowych tańców charakterystycznych: tańca hiszpańskiego, rosyjskiego, węgierskiego, rosyjskiego czy orientalnego.
Mile widziane buty na obcasie tzw charakterki oraz dłuższe spódnice (do połowy łydki).
Lekcja składa się z podobnego schematu co lekcja tańca klasycznego. Wykonujemy kolejno ćwiczenia przy drążku następnie przechodzimy na środek sali. Uczymy się charakterystycznych elementów danego tańca oraz krótkich etiud choreograficznych.
Podczas zajęć możemy używać rekwizytów charakterystycznych do danego tańca np. wachlarza, kastanietów.
Rolowanie, to metoda, która ma na celu rozluźnienie naszej powięzi, która otacza nasze mięśnie, kości oraz inne. Poprzez ruchy na wałku rozbijamy nasze mięśnie powodując lepsze ukrwienie. Należy dbać o to, aby powięź nie była za bardzo rozluźniona oraz zbyt napięta. Trzeba odnaleźć balans.
Poprzez zbyt spięte mięśnie możemy mieć dużo problemów. Pojawiają się przykurcze, a co za tym idzie – gorsza ruchomość. Ból w jakiejś okolicy może być spowodowany właśnie zbyt mocno spiętą powięzią. Ograniczamy przez to nasz zakres ruchu, czyli mobilność. Osoby, które się nie rolują, łatwiej ulegają kontuzjom oraz innym problemom związanym z aparatem ruchu.
Co więcej, powięź jest też drogą, która jest przewodnikiem dla układu nerwowego. Dodatkowo odgrywa również rolę w procesach przemiany materii, a więc ma wpływ na układ pokarmowy. Całe nasze ciało to jedność. Kiedy będzie nas bolała jedna ręka czy noga- nasz cały organizm nie będzie mógł pracować odpowiednio.
Zajęcia z jazzu będą bazować się na choreografiach (układach tanecznych), których uczymy się podczas lekcji. Po krótkiej rozgrzewce na środku sali oraz nauki elementów tańca uczymy się choreografii, które powtarzamy z lekcji na lekcję w celu utrwalenia.
Podczas zajęć uruchamiamy w tańcu całe ciało jak również emocje, uwalniając poprzez ciało swoją osobowość. Zajęcia pozwolą otworzyć się na nowy ruch, nastrojową nowoczesną muzykę oraz ekspresję ciała.
Bazujemy na takich technikach jak taniec klasyczny oraz współczesny tworząc niepowtarzalny styl Jazzowy.
